Blogi Archives - Page 7 of 8

Moški torzo z jasno označenimi svetlečimi jetri v desnem zgornjem delu trebuha kot ponazoritev bolezni jeter in ciroze.

Bolezni jeter: simptomi, vzroki, zdravljenje in prehrana

December 5, 2025

Jetra redko “bolijo”, zato mnogi spregledajo prve znake bolezni – blago utrujenost, povišane jetrne teste ali občutek teže pod desnim rebrnim lokom. Šele pri zlatenici, otekanju trebuha ali krvavitvah se zavedamo, da je nekaj res narobe. Ta vodnik po boleznih jeter razloži, kaj pomenijo različne diagnoze (od zamaščenih jeter in hepatitisa do ciroze), kako poteka diagnostika, katera zdravljenja so danes na voljo in kakšno vlogo imata prehrana ter popolna abstinenca od alkohola. Dobiš tudi jasne “rdeče alarme”, kdaj je čas za takojšen obisk zdravnika.

by wpx_mojaprehranasi

Zeleni prah spiruline in chlorelle v skodelicah ter kapsule na temnem ozadju, ki ponazarjajo članek o koristih, oblikah in odmerkih zelenih alg.

Blogi

Spirulina in chlorella: koristi, oblike in odmerki

December 5, 2025

Spirulina ali chlorella – kaj izbrati, koliko vzeti in ali se “zelene alge” sploh splačajo? V vodniku izveš, katere koristi podpirajo raziskave, kakšni so priporočeni odmerki za različne cilje, kje so realne meje učinkovitosti ter pri kom je potrebna dodatna previdnost pri jemanju spiruline in chlorelle.

by wpx_mojaprehranasi

Ilustracija histaminske diete z sadjem, zelenjavo, merilnim trakom, stetoskopom, izvidom in epruvetami za histamin test na bež ozadju.

Blogi

Histaminska dieta: hrana brez histamina, znaki in testi

December 5, 2025

Histamin lahko sproži rdečico, glavobole, srbečico, utrujenost in prebavne težave – a to še ne pomeni nujno alergije na hrano. V članku razločno ločimo histaminsko intoleranco od klasične alergije, razložimo, kaj pomeni histaminska dieta, katere jedi imajo malo histamina in zakaj testi IgE, IgG in IgA niso vedno to, kar obljubljajo. Dobiš konkreten jedilnik z nizkim histaminom, seznam živil in protokol, kako varno širiti prehrano brez nepotrebnih prepovedi.

by wpx_mojaprehranasi

Blogi

Olivno olje na tešče: koristi, miti in prakse

December 4, 2025

Olivno olje na tešče je postal jutranji ritual mnogih, a znanost govori precej bolj trezno. V članku razčistimo, kaj je res, kaj mit, kdaj lahko olivno olje deluje kot blago odvajalo in komu jutranje žličke lahko celo škodijo. Dobiš tudi konkretne nasvete, kako EVOO pametno vključiti v prehrano.

by wpx_mojaprehranasi

Merica sirotke v prahu, razsuta po modri podlagi kot simbol preprostega beljakovinskega dodatka po treningu.

Blogi

Sirotka: sirotka v prahu, zdravje, uporaba in odmerki

December 4, 2025

Sirotka v prahu ni le “proteinski napitek za fitnes”, ampak praktičen način, kako brez kompliciranja dvigneš vnos kakovostnih beljakovin čez dan. V članku razložíva razlike med koncentratom, izolatom in hidrolizatom, realne učinke na zdravje, jetra in hujšanje ter ti dam konkretne primere, koliko, kdaj in kako jo uporabljati v resničnem življenju.

by wpx_mojaprehranasi

Nosečnica v profilu ob sončnem zahodu na plaži, silhueta z nosečniškim trebuhom, naslov Nosečnost po tednih na mirnem oranžnem ozadju.

Blogi

Nosečnost po tednih: razvoj, simptomi in nasveti

December 4, 2025

Pozitiven test, nato pa milijon vprašanj: kaj se dogaja z mano, kaj z dojenčkom in kdaj moram na pregled? V tem vodniku po tednih dobiš jasen pregled razvoja ploda, najpogostejših simptomov, priporočljivih pregledov in opozorilnih znakov, pri katerih je treba takoj k zdravniku. Korak za korakom – od prvih slabosti do zadnjih priprav na porod.

by wpx_mojaprehranasi

Skleda zdravega zajtrka z ovseno kašo, sadjem, utežmi in metrom kot simbol uravnoteženega zajtrka za hujšanje

Blogi

Zajtrk za hujšanje: ideje, recepti in znanost

November 15, 2025

Zajtrk za hujšanje ni skodelica zraka in kava na hitro, ampak pametno sestavljen obrok, ki vas nasiti do kosila. V vodniku dobite jasna pravila, koliko beljakovin in vlaknin potrebujete, ter preproste ideje in recepte, ki jih lahko pripravite v 5–10 minutah. Naučili se boste, kako “zrihtati” zajtrk tako, da zmanjša napade lakote in vam olajša hujšanje skozi cel dan.

by wpx_mojaprehranasi

Blogi, Vrste Hranil

Prehranske vlaknine, GI in krvni sladkor: vodnik

November 10, 2025

Vlaknine in glikemični indeks odločata, kako tvoj krvni sladkor “vozi” čez dan – mirno ali kot vlak smrti. V tem članku izveš, kako vlaknine upočasnijo absorpcijo glukoze, zakaj topne vlaknine in hrana z nizkim GI stabilizirajo energijo, ter kako sestaviš praktične obroke za zdravo glikemijo. Dodani so primeri jedilnikov, zamenjave živil in realni rezultati iz prakse.

by wpx_mojaprehranasi

Blogi, Prehrana

Prehrana po krvnih skupinah: miti, znanost, jedilniki

November 10, 2025

Prehrana po krvnih skupinah obljublja, da ti tvoja krvna skupina pove, kaj jesti — a znanost pravi drugače. V tem vodiču razložimo, zakaj dieta po krvnih skupinah nima znanstvene podlage, zakaj nekaterim “deluje”, kje se skrivajo tveganja in kako iz teorije izluščiti tisto, kar res koristi. Priloženi so praktični, uravnoteženi jedilniki za skupine A in 0, varni nasveti za vse krvne skupine ter jasen pregled dokazov do leta 2025.

by wpx_mojaprehranasi

Blogi

Ajurvedska prehrana in TKM: doše, principi, jedilnik

November 10, 2025

Ajurvedska prehrana in prehrana po tradicionalni kitajski medicini (TKM) učita, da hrana postane tvoj vsakodnevni kompas – topla pozimi, lahkotna poleti, prilagojena tvoji doši in letnemu času. Vodič razloži principe vate, pitte in kaphe, yin–yanga ter poda praktične jedilnike, sezonske nasvete in znanstveni pogled na ajurvedo in TKM – brez mistike, z zdravo pametjo.

by wpx_mojaprehranasi