Naroči se na e-novice

Tag

GLP-1 zdravila

3D prikaz rdeče ščitnice, obdane z zelenimi avtoimunskimi protitelesi, z naslovom »Ščitnica in hujšanje (hipotiroza, Hashimoto)« na zelenem pasu
Blogi

Ščitnica in hujšanje: hipotiroza, Hashimoto, nasveti

December 19, 2025

Ščitnica in hujšanje gresta težje skupaj, ne pa nemogoče. V članku razložno pokažemo, kako hipotiroza in Hashimoto vplivata na metabolizem, koliko kilogramov je realno povezano s ščitnico in kje se začne odgovornost prehrane, gibanja in spanja. Dobite jasna navodila za jemanje levotiroksina, konkretne prehranske cilje (beljakovine, vlaknine, kalorijski okvir), ideje za vadbo in nasvete, kdaj je nujno ponovno do zdravnika. Brez mitov in krivde, z realnimi koraki, ki jih lahko vpeljete v vsakdan.

Continue reading
by Alexandar Sebastianovic
hujšanje
Prehrana

Hujšanje: strategije, kalorije in jedilniki (2025)

November 10, 2025

Hujšanje ni dieta, ampak proces. Ta vodič razloži, kako ustvariti zmeren primanjkljaj kalorij, izbrati hrano, ki nasiti, in sestaviti učinkovit jedilnik za izgubo maščobe brez izgube mišic. Spoznaj optimalen vnos kalorij, količino beljakovin in vlaknin, kako trenirati za ohranitev mišic ter kako se motivirati in obvladati “zdrsne dni”. Vključuje tudi nasvete za hujšanje po 40. letu, posebnosti pri PCOS in ščitnici ter strategije za ohranjanje teže po koncu diete – vse po smernicah NIJZ, WHO in EASO 2025.

Continue reading
by wpx_mojaprehranasi