hujšanje po porodu

Prve mesece po porodu je težko uskladiti dojenje, nenaspane noči in željo, da bi se spet dobro počutila v svojem telesu. V tem vodiču izveš, kdaj je pravi čas za hujšanje po porodu, koliko kalorij realno potrebuje doječa mama in kako hujšati brez padca mleka. Dobiš konkretne jedilnike, ideje za 5-minutne obroke, varen načrt vadbe po porodu ter trike, kako ob vsem kaosu poskrbeti za spanec, hormone in živce. Brez ekstremov, brez krivde – samo jasni, izvedljivi koraki.