Naroči se na e-novice

Tag

prebavne težave

Ilustracija histaminske diete z sadjem, zelenjavo, merilnim trakom, stetoskopom, izvidom in epruvetami za histamin test na bež ozadju.
Blogi

Histaminska dieta: hrana brez histamina, znaki in testi

December 5, 2025

Histamin lahko sproži rdečico, glavobole, srbečico, utrujenost in prebavne težave – a to še ne pomeni nujno alergije na hrano. V članku razločno ločimo histaminsko intoleranco od klasične alergije, razložimo, kaj pomeni histaminska dieta, katere jedi imajo malo histamina in zakaj testi IgE, IgG in IgA niso vedno to, kar obljubljajo. Dobiš konkreten jedilnik z nizkim histaminom, seznam živil in protokol, kako varno širiti prehrano brez nepotrebnih prepovedi.

Continue reading
by wpx_mojaprehranasi
laktozna intoleranca
Zdravje in Hrana

Laktozna intoleranca: simptomi, testi in prehrana (2025)

November 10, 2025

Laktozna intoleranca ni alergija, temveč pomanjkanje encima laktaza, ki oteži prebavo mlečnega sladkorja. Ta članek razloži simptome, zanesljive teste (HBT, genetski), prag tolerance, praktične zamenjave živil in prehranski načrt brez nelagodja. Nauči se, kako še vedno uživati mlečne izdelke – brez napihnjenosti in krčev.

Continue reading
by wpx_mojaprehranasi
zaprtje
Zdravje in Hrana

Zaprtje: kaj pomaga? Hrana za napihnjenost in hemoroide

November 10, 2025

Zaprtje, napihnjenost in hemoroidi so pogoste, a rešljive težave. V tem vodniku dobiš dokazano delujoče rešitve — od topnih vlaknin in hidracije do naravnih odvajal, kot so psyllium, kivi in suhe slive. Nauči se, kako zgradiš rutino za redno, neboleče odvajanje, kako izbrati lahko prebavljivo hrano ob napihnjenosti ter kako z mehkim blatom in pravilno držo olajšaš hemoroide.

Continue reading
by wpx_mojaprehranasi