Kutina: Vse, kar morate vedeti o kutini
8 julija, 2026
Kutina je aromatično sadje z vitaminom C, vlakninami in minerali. Spoznajte hranilno vrednost, koristi, previdnost in uporabo.
Continue reading
Author
Kutina je aromatično sadje z vitaminom C, vlakninami in minerali. Spoznajte hranilno vrednost, koristi, previdnost in uporabo.
Continue reading
Kava ti lahko pri hujšanju pomaga – a ne po čudežni poti. V članku izveš, kdaj je črna kava zaveznik (manj kalorij, več energije za vadbo), kdaj latte in “desert kave” načrt povsem pokvarijo, kaj znanost pravi o zeleni kavi ter zakaj kava z limono ne “tali maščobe”. Jasna pravila, varne količine kofeina in preprost plan, da ti skodelica dela uslugo, ne škode.
Continue readingPrehranski vodič, ki deluje v resničnem življenju Se ti zdi, da kljub trudu kilogrami ne gredo dol?Se pogosto počutiš brez energije, napihnjeno ali brez fokusa? Ta knjiga ti pokaže, kako…
Continue reading
Jetra redko “bolijo”, zato mnogi spregledajo prve znake bolezni – blago utrujenost, povišane jetrne teste ali občutek teže pod desnim rebrnim lokom. Šele pri zlatenici, otekanju trebuha ali krvavitvah se zavedamo, da je nekaj res narobe. Ta vodnik po boleznih jeter razloži, kaj pomenijo različne diagnoze (od zamaščenih jeter in hepatitisa do ciroze), kako poteka diagnostika, katera zdravljenja so danes na voljo in kakšno vlogo imata prehrana ter popolna abstinenca od alkohola. Dobiš tudi jasne “rdeče alarme”, kdaj je čas za takojšen obisk zdravnika.
Continue reading
Spirulina ali chlorella – kaj izbrati, koliko vzeti in ali se “zelene alge” sploh splačajo? V vodniku izveš, katere koristi podpirajo raziskave, kakšni so priporočeni odmerki za različne cilje, kje so realne meje učinkovitosti ter pri kom je potrebna dodatna previdnost pri jemanju spiruline in chlorelle.
Continue reading
Histamin lahko sproži rdečico, glavobole, srbečico, utrujenost in prebavne težave – a to še ne pomeni nujno alergije na hrano. V članku razločno ločimo histaminsko intoleranco od klasične alergije, razložimo, kaj pomeni histaminska dieta, katere jedi imajo malo histamina in zakaj testi IgE, IgG in IgA niso vedno to, kar obljubljajo. Dobiš konkreten jedilnik z nizkim histaminom, seznam živil in protokol, kako varno širiti prehrano brez nepotrebnih prepovedi.
Continue reading
Olivno olje na tešče je postal jutranji ritual mnogih, a znanost govori precej bolj trezno. V članku razčistimo, kaj je res, kaj mit, kdaj lahko olivno olje deluje kot blago odvajalo in komu jutranje žličke lahko celo škodijo. Dobiš tudi konkretne nasvete, kako EVOO pametno vključiti v prehrano.
Continue reading
Sirotka v prahu ni le “proteinski napitek za fitnes”, ampak praktičen način, kako brez kompliciranja dvigneš vnos kakovostnih beljakovin čez dan. V članku razložíva razlike med koncentratom, izolatom in hidrolizatom, realne učinke na zdravje, jetra in hujšanje ter ti dam konkretne primere, koliko, kdaj in kako jo uporabljati v resničnem življenju.
Continue reading
Pozitiven test, nato pa milijon vprašanj: kaj se dogaja z mano, kaj z dojenčkom in kdaj moram na pregled? V tem vodniku po tednih dobiš jasen pregled razvoja ploda, najpogostejših simptomov, priporočljivih pregledov in opozorilnih znakov, pri katerih je treba takoj k zdravniku. Korak za korakom – od prvih slabosti do zadnjih priprav na porod.
Continue reading
Šolska prehrana je veliko več kot malica. Ko poznate pravila prijave in odjave, možnosti subvencij, smernice za zdrave jedilnike in načine sodelovanja s šolo, postane vsak teden bolj predvidljiv. Vodič prinaša praktične primere jedilnikov, nasvete za alergije in tipične izzive staršev ter jasen pregled, kako poskrbeti, da otrok res poje kakovosten obrok.
Continue reading
(c) 2025 mojaprehrana.si
Vse pravice pridržane