Sem znanstvenik, ki je našel ljubezen v nutricionistiki. Že vrsto let raziskujem in preizkušam kako optimizirati prehrano in z veseljem ti delim to kar sem se načuil!
Preberi večComing from two
different cultures has
been instrumental in
how we’ve approached
our design process.
Prehrana je ključ do izgube maščobe, pridobivanja mišic in boljšega zdravja. Avtor Aleksandar Sebastijanovič, doktor znanosti in biofizik, deli osebno pot od “skinny fat” postave do optimalne telesne pripravljenosti.
Continue reading
Glog je zdravilna rastlina, znana kot »rastlina za srce«, saj podpira delovanje srca, izboljšuje cirkulacijo in krepi imunski sistem. Njegovi plodovi, listi in cvetovi so bogati z vitaminom C, vlakninami in antioksidanti, ki ščitijo telo in spodbujajo prebavo. Spoznajte hranilno vrednost, koristi in načine uporabe gloga.
Continue reading
Jerebika je manj znano sadje z rdečimi plodovi, bogatimi z vitaminom C, vlakninami in antioksidanti, ki krepijo imunski sistem, prebavo in srčno-žilno zdravje. Zaradi grenko-kislega okusa jo največkrat uživamo predelano v marmeladah, čajih ali sokovih. Spoznajte hranilno vrednost, koristi in načine uporabe jerebike.
Continue reading
Mušmula je starodavno sadje z značilnim trpkim okusom, ki postane sladek šele ob polni zrelosti. Bogata je z vitaminom C, kalijem, vlakninami in antioksidanti, ki krepijo imunski sistem, prebavo in srčno-žilno zdravje. Spoznajte hranilno vrednost, koristi ter načine uporabe mušmule v prehrani.
Continue reading
Kakij, znan kot »božji sadež«, je jesensko-zimski plod bogat z vitaminom A, C, vlakninami in antioksidanti, ki krepijo imunski sistem, podpirajo prebavo in varujejo srce. Zaradi naravne sladkobe in visoke hranilne vrednosti je odličen za vitalnost, regeneracijo in dobro počutje. Spoznajte hranilno vrednost, koristi in načine uporabe kakija.
Continue reading
Murva je starodavno sadje, bogato z vitaminom C, železom, vlakninami in antioksidanti, ki krepijo imunski sistem, prebavo in varujejo srce. Zaradi nizke kalorične vrednosti je odlična za hujšanje, posušena pa ponuja več energije in hranil. Spoznajte hranilno vrednost, koristi in načine uporabe murv v prehrani.
Continue reading
Marelica je zlato-oranžno poletno sadje, bogato z beta-karotenom, vitaminom C in vlakninami, ki podpirajo zdravje oči, kože in prebave. Zaradi nizke kalorične vrednosti in visoke hranilne gostote so odlična izbira za uravnavanje telesne teže, energijo in zaščito srca. Spoznajte hranilno vrednost, koristi in načine uporabe marelic – svežih ali suhih.
Continue reading
Nektarina je sočno poletno sadje z gladko kožico in intenzivnim okusom, bogata z vitaminom C, vlakninami in antioksidanti. Podpira imunski sistem, prebavo in zdravje srca, hkrati pa zaradi nizke kalorične vrednosti in visoke vsebnosti vode pomaga pri hujšanju ter hidraciji telesa. Spoznajte hranilno vrednost, koristi in načine uporabe nektarin.
Continue reading
Breskev je osvežujoč poletni sadež z žametno kožico in sočno sredico, bogata z vitaminom C, vlakninami in antioksidanti. Zaradi nizke kalorične vrednosti in visoke vsebnosti vode je odlična za hidracijo, hujšanje in dobro prebavo, hkrati pa podpira srčno-žilno zdravje ter regeneracijo mišic. Spoznajte hranilno vrednost, koristi in načine uporabe breskev.
Continue reading
Višnja je aromatično in osvežilno sadje, bogato z vitaminom C, vlakninami in antocianini, ki krepijo imunski sistem, podpirajo prebavo ter ščitijo srčno-žilno zdravje. Zaradi nizke kalorične vrednosti in močnih antioksidantov je odlična za hujšanje, regeneracijo mišic in splošno vitalnost. Spoznajte hranilno vrednost, koristi in načine uporabe višenj.
Continue reading
Češnja je osvežujoč poletni sadež, bogat z vitaminom C, kalijem in antioksidanti, ki krepijo imunski sistem, uravnavajo prebavo ter varujejo srce. Zaradi nizke kalorične vrednosti in visoke vsebnosti vlaknin je odlična izbira za hujšanje, antioksidanti pa pospešujejo regeneracijo po vadbi. Spoznajte hranilno vrednost, koristi in načine uporabe češenj.
Continue reading
(c) 2025 mojaprehrana.si
Vse pravice pridržane
