Tag
Hitro hujšanje je možno, a brez bližnjic. Preveri, kaj je realen tempo, kateri miti te zavedejo in dobi 14-dnevni plan za vidne rezultate brez ekstremov.
Continue reading
Hrana za hujšanje ni čudežni napitek, ampak pametno sestavljen krožnik. V članku dobiš konkreten seznam živil, ki te nasitijo in pomagajo pri izgubi maščobe, ter tista, ki ti potiho rušijo napredek. Naučiš se sistema krožnika 50/25/25, dobiš ideje za obroke po treningu, praktične zamenjave v restavracijah in hitre recepte, s katerimi lahko hujšaš brez stradanja in kompliciranja.
Continue reading
Nenamerno hujšanje ni vedno “dobra novica”. Če kilogrami izginjajo brez diete ali dodatnega gibanja, telo pogosto sporoča, da nekaj ni v redu – od ščitnice in sladkorne bolezni do bolezni prebavil, okužb ali raka. V članku izveš, kdaj je izguba teže zaskrbljujoča, katere simptome moraš vzeti resno, katere preiskave običajno sledijo in kako si medtem pomagaš s prehrano, da ne izgubljaš mišic. Cilj je jasen: ne čakati, ampak pravočasno in mirno ukrepati skupaj z zdravnikom.
Continue reading
Kalorije za hujšanje niso uganka, če poznaš svoj približen TDEE in si nastaviš realen primanjkljaj, ki ga lahko držiš. V članku dobiš enostaven izračun korak za korakom, konkretne številke za različne primere, okvirje v g/kg za beljakovine in ogljikove hidrate ter jasne napotke, kako prilagoditi vnos, ko se teža ustavi.
Continue reading
(c) 2025 mojaprehrana.si
Vse pravice pridržane
