Banana: hranilni sadež, ki osvaja svet
August 26, 2025
Banane so več kot le sladek prigrizek. So bogate z vitamini, minerali in vlakninami, krepijo srce, možgane in imunski sistem ter dajejo energijo za vsak dan.
Continue reading
Tag
Banane so več kot le sladek prigrizek. So bogate z vitamini, minerali in vlakninami, krepijo srce, možgane in imunski sistem ter dajejo energijo za vsak dan.
Continue reading
Klementina (Citrus × clementina) je hibrid med mandarino in pomarančo, znana po sladkosti, sočnosti in odsotnosti pečk. Je bogata z vitaminom C in antioksidanti, enostavna za lupljenje in zato idealna za otroke ter odrasle. Nastala je v 19. stoletju v Alžiriji, danes pa je nepogrešljiv »božični sadež«, ki podpira imunski sistem in razveseljuje v zimskih mesecih.
Continue reading
Mandarina (Citrus reticulata) je sladek in osvežilen agrum, ki navdušuje s svojo lahkotno olupivostjo, bogatim vitaminom C in nizko kalorično vrednostjo. Redno uživanje mandarin krepi imunski sistem, podpira prebavo, varuje srce in ožilje ter skrbi za zdravo kožo. Zaradi svoje sočnosti so odlične kot zdrav prigrizek, v solatah, napitkih ali sladicah. V kitajski kulturi pa mandarina simbolizira srečo in blaginjo, zato jo pogosto podarjajo ob praznovanju novega leta.
Continue reading
Pomaranča (Citrus × sinensis) je ena najbolj priljubljenih vrst sadja na svetu – sladka, osvežilna in polna vitamina C. Poleg tega, da krepi imunski sistem in podpira zdravje srca, vsebuje tudi antioksidante, ki ščitijo celice pred staranjem. Obstaja več vrst pomaranč, od sladkih in navadnih do rdečih in grenkih, ki se uporabljajo tako v kulinariki kot v farmaciji. Iz njenih cvetov, lupin in listov pridobivajo dragocena eterična olja, ki jih najdemo v parfumih, čajih in zdravilnih pripravkih. Že tisočletja je pomaranča simbol zdravja, sonca in obilja – danes pa je nepogrešljiv sadež v naši prehrani in kulturi.
Continue reading
Jerebika je manj znano sadje z rdečimi plodovi, bogatimi z vitaminom C, vlakninami in antioksidanti, ki krepijo imunski sistem, prebavo in srčno-žilno zdravje. Zaradi grenko-kislega okusa jo največkrat uživamo predelano v marmeladah, čajih ali sokovih. Spoznajte hranilno vrednost, koristi in načine uporabe jerebike.
Continue reading
Mušmula je starodavno sadje z značilnim trpkim okusom, ki postane sladek šele ob polni zrelosti. Bogata je z vitaminom C, kalijem, vlakninami in antioksidanti, ki krepijo imunski sistem, prebavo in srčno-žilno zdravje. Spoznajte hranilno vrednost, koristi ter načine uporabe mušmule v prehrani.
Continue reading
Murva je starodavno sadje, bogato z vitaminom C, železom, vlakninami in antioksidanti, ki krepijo imunski sistem, prebavo in varujejo srce. Zaradi nizke kalorične vrednosti je odlična za hujšanje, posušena pa ponuja več energije in hranil. Spoznajte hranilno vrednost, koristi in načine uporabe murv v prehrani.
Continue reading
Marelica je zlato-oranžno poletno sadje, bogato z beta-karotenom, vitaminom C in vlakninami, ki podpirajo zdravje oči, kože in prebave. Zaradi nizke kalorične vrednosti in visoke hranilne gostote so odlična izbira za uravnavanje telesne teže, energijo in zaščito srca. Spoznajte hranilno vrednost, koristi in načine uporabe marelic – svežih ali suhih.
Continue reading
Nektarina je sočno poletno sadje z gladko kožico in intenzivnim okusom, bogata z vitaminom C, vlakninami in antioksidanti. Podpira imunski sistem, prebavo in zdravje srca, hkrati pa zaradi nizke kalorične vrednosti in visoke vsebnosti vode pomaga pri hujšanju ter hidraciji telesa. Spoznajte hranilno vrednost, koristi in načine uporabe nektarin.
Continue reading
Breskev je osvežujoč poletni sadež z žametno kožico in sočno sredico, bogata z vitaminom C, vlakninami in antioksidanti. Zaradi nizke kalorične vrednosti in visoke vsebnosti vode je odlična za hidracijo, hujšanje in dobro prebavo, hkrati pa podpira srčno-žilno zdravje ter regeneracijo mišic. Spoznajte hranilno vrednost, koristi in načine uporabe breskev.
Continue reading
(c) 2025 mojaprehrana.si
Vse pravice pridržane