Tag
Elektroliti niso modni prah, ampak tvoja telesna “elektrika”. V vodniku izveš, kdaj zadostuje navadna voda, kdaj nujno potrebuješ napitek z elektroliti, kako si sam pripraviš izotonik ali ORS ter koliko v resnici piti pri treningu, vročini ali bolezni, da se izogneš glavobolu, krčem in občutku popolne izpraznjenosti.
Continue reading
Elektroliti uravnavajo živčno-mišično delovanje, pretok tekočin in energijo — in ko se z znojem izgubijo v večjih količinah, voda sama pogosto ni dovolj. V tem vodiču izveš, kdaj je izotonični napitek res koristen, koliko natrija potrebuješ, kako izbrati kakovosten elektrolitni napitek ter kako si lahko enostavno pripraviš domač izotonik. Jasni primeri, preverjene smernice in praktični nasveti ti pomagajo, da se hidriraš pametno, ne na slepo.
Continue reading
Banane so več kot le sladek prigrizek. So bogate z vitamini, minerali in vlakninami, krepijo srce, možgane in imunski sistem ter dajejo energijo za vsak dan.
Continue reading
(c) 2025 mojaprehrana.si
Vse pravice pridržane
