Tag
Obliži za hujšanje so vsepovsod: v lekarnah, DM in na spletu, obljube pa segajo od “pospešenega metabolizma” do “kilogramov dol brez diete”. V članku brez olepševanja razložimo, kako naj bi delovali, kaj pravi znanost, kakšna so tveganja, kje jih kupiti in kako jih – če jih že testirate – uporabiti čim bolj varno in smiselno.
Continue reading
“Bonboni za hujšanje”, “slimis bonboni”, “čokoladice za ravni trebuh” – obljube so velike, rezultati pa pogosto skromni. V članku razčistimo, katere sestavine (npr. glukomanan) imajo dejansko dokaze, kdaj so beljakovinske ploščice lahko pametna zamenjava za prigrizke in kdaj ti izdelki le praznijo denarnico, ne pa maščobnih zalog.
Continue reading
Spirulina ali chlorella – kaj izbrati, koliko vzeti in ali se “zelene alge” sploh splačajo? V vodniku izveš, katere koristi podpirajo raziskave, kakšni so priporočeni odmerki za različne cilje, kje so realne meje učinkovitosti ter pri kom je potrebna dodatna previdnost pri jemanju spiruline in chlorelle.
Continue reading
Po testeninah napihnjenost, po mleku krči, po mastni hrani težak želodec? Spoznaj, kateri prebavni encimi pomagajo – od laktaze do lipaze – in kako jih pravilno izbrati, odmeriti in uporabiti za resnično olajšanje.
Continue reading
Premalo sonca, utrujenost, pogosti prehladi? Spoznaj, zakaj kombinacija vitamina D3 in K2 pomaga telesu bolje izkoristiti kalcij, kakšni so priporočeni odmerki in kdo jo res potrebuje.
Continue reading
Ribje, krilovo ali algno olje? Spoznaj razlike med viri omega-3, koliko EPA in DHA res potrebuješ na dan in kako izbrati kakovosten izdelek brez žarkosti.
Continue reading
Magnezij glicinat, citrat ali treonat? Vsaka oblika deluje drugače. Odkrij, kateri magnezij je res najboljši za tvoj cilj – spanje, krče, stres ali energijo.
Continue reading
Trzanje veke, nočni krči in stalna utrujenost so lahko opozorilo, da telesu primanjkuje magnezija. Spoznaj znake, teste in pravilno odmerjanje za ponovno ravnovesje.
Continue reading
Rastlinsko prehranjevanje ni le modni trend, temveč praktičen način za izboljšanje zdravja in počutja. V tem vodniku razčistimo razlike med vegansko, vegetarijansko in pesketarijansko prehrano, razložimo, katera hranila zahtevajo več pozornosti (B12, D, jod, omega-3), ter predstavimo realne primerne jedilnike in nasvete za vsakdan. Spoznaj, kako lahko postopoma preideš na rastlinsko prehrano – brez stresa, brez pomanjkanja in brez odvečnih stroškov.
Continue reading
Uravnotežena prehrana je eden najpogosteje uporabljenih pojmov v kontekstu zdravega načina življenja, a kljub temu ga marsikdo razume le površno. Pogosto mislimo, da jemo “zdravo”, raziskave pa kažejo, da ljudje svojo…
Continue reading
(c) 2025 mojaprehrana.si
Vse pravice pridržane
