trebušna maščoba po 40

Po 40. letu kilogramov ne izgubljaš več po istih pravilih kot pri dvajsetih. Mišice počasi kopnijo, korakov je manj, spanje in hormoni pa pogosto ne sodelujejo. Vodič razloži, koliko kalorij in beljakovin dejansko potrebuješ, kako trenirati moč in dvigniti korake, urediti spanje ter se elegantno prebiti skozi platoje – brez ekstremnih diet in s fokusom na dolgoročno formo.