zdrava prehrana Archives - Page 3 of 5

Prehranska dopolnila: kdaj, katera in kako izbrati

November 10, 2025

Vitamini in minerali so ključne “iskre” presnove – brez njih energija pade, imunski sistem oslabi in počutje ni več isto. V tem vodiču dobiš jasen pregled najpomembnejših mikrohranil: kaj delajo v telesu, kje jih najdeš v hrani, kakšne so dnevne potrebe in kdaj so prehranski dodatki res potrebni. Praktični primeri, jedilniki in nasveti ti pomagajo razumeti, kako s pametnimi izbiri na krožniku pokriješ večino potreb – varno, naravno in učinkovito.

by wpx_mojaprehranasi

Prehrana, Zdravje in Hrana

Vitamini in minerali: vloga, hrana, dnevne potrebe

November 10, 2025

Vitamini in minerali so ključne “iskre” presnove – brez njih energija pade, imunski sistem oslabi in počutje ni več isto. V tem vodiču dobiš jasen pregled najpomembnejših mikrohranil: kaj delajo v telesu, kje jih najdeš v hrani, kakšne so dnevne potrebe in kdaj so prehranski dodatki res potrebni. Praktični primeri, jedilniki in nasveti ti pomagajo razumeti, kako s pametnimi izbiri na krožniku pokriješ večino potreb – varno, naravno in učinkovito.

by wpx_mojaprehranasi

Prehrana

Ajurvedska prehrana in TKM prehrana: doše, principi, recepti

November 10, 2025

Ajurvedska prehrana in TKM prehrana: doše, principi in recepti Si kdaj opazil, da ti poleti prija več solat in lubenice, pozimi pa te bolj vleče k topli juhici in kuhanemu…

by wpx_mojaprehranasi

Blogi, Prehrana

Prehrana po krvnih skupinah: miti, znanost, jedilniki

November 10, 2025

Prehrana po krvnih skupinah obljublja, da ti tvoja krvna skupina pove, kaj jesti — a znanost pravi drugače. V tem vodiču razložimo, zakaj dieta po krvnih skupinah nima znanstvene podlage, zakaj nekaterim “deluje”, kje se skrivajo tveganja in kako iz teorije izluščiti tisto, kar res koristi. Priloženi so praktični, uravnoteženi jedilniki za skupine A in 0, varni nasveti za vse krvne skupine ter jasen pregled dokazov do leta 2025.

by wpx_mojaprehranasi

Blogi

Ajurvedska prehrana in TKM: doše, principi, jedilnik

November 10, 2025

Ajurvedska prehrana in prehrana po tradicionalni kitajski medicini (TKM) učita, da hrana postane tvoj vsakodnevni kompas – topla pozimi, lahkotna poleti, prilagojena tvoji doši in letnemu času. Vodič razloži principe vate, pitte in kaphe, yin–yanga ter poda praktične jedilnike, sezonske nasvete in znanstveni pogled na ajurvedo in TKM – brez mistike, z zdravo pametjo.

by wpx_mojaprehranasi

Prehrana

Helicobacter pylori dieta: prehrana ob in po terapiji

November 10, 2025

Helicobacter pylori dieta pomaga ublažiti slabost, zgago in prebavne težave med antibiotično terapijo. V vodiču izveš, katera živila izbrati med eradikacijo in po njej, kako zaščititi črevesje s probiotiki ter kdaj je čas za vračanje na običajno prehrano – vse dokazno podprto in praktično za vsakdan.

by wpx_mojaprehranasi

Blogi

Veganska prehrana vs. vegetarijanska in pesketarijanska

November 10, 2025

Rastlinsko prehranjevanje ni le modni trend, temveč praktičen način za izboljšanje zdravja in počutja. V tem vodniku razčistimo razlike med vegansko, vegetarijansko in pesketarijansko prehrano, razložimo, katera hranila zahtevajo več pozornosti (B12, D, jod, omega-3), ter predstavimo realne primerne jedilnike in nasvete za vsakdan. Spoznaj, kako lahko postopoma preideš na rastlinsko prehrano – brez stresa, brez pomanjkanja in brez odvečnih stroškov.

by wpx_mojaprehranasi

Sadje

Kumkvat: zlata pomaranča z močnimi zdravilnimi učinki

August 25, 2025

Kumkvat je majhen citrus, ki ga pojemo celega – skupaj s sladko lupino in kiselkastim mesom. Bogat je z vitaminom C, vlakninami in antioksidanti, zato krepi imunski sistem, upočasnjuje staranje in prinaša srečo, zlasti na Kitajskem, kjer velja za simbol bogastva.

by wpx_mojaprehranasi

Sadje

Tangerina: Vse, kar morate vedeti o tangerini

August 25, 2025

Tangerina (Citrus × tangerina) je sorta mandarine, ki izvira iz Maroka in se ponaša z oranžno-rdečo lupino ter sladko-aromatičnim okusom. Bogata z vitaminom C in antioksidanti krepi odpornost in osveži telo. Od klasične Dancy tangerine do sodobnih hibridov, kot sta Murcott in Sunburst, je tangerina nepogrešljiv zimski sadež.

by wpx_mojaprehranasi

Sadje

Klementina: Vse, kar morate vedeti o klementini

August 25, 2025

Klementina (Citrus × clementina) je hibrid med mandarino in pomarančo, znana po sladkosti, sočnosti in odsotnosti pečk. Je bogata z vitaminom C in antioksidanti, enostavna za lupljenje in zato idealna za otroke ter odrasle. Nastala je v 19. stoletju v Alžiriji, danes pa je nepogrešljiv »božični sadež«, ki podpira imunski sistem in razveseljuje v zimskih mesecih.

by wpx_mojaprehranasi